In diesem Video ergründe ich die motorische Grundfähigkeit "Ausdauer".
00:00 Intro
00:24 Was ist Ausdauer
00:57 Energiegewinnung (Aerob und Anaerob)
02:58 Vorteile von Ausdauertraining
05:24 Wie trainiert man Ausdauer
06:46 Tipps für den Alltag
07:56 Beispiele für Ausdauersport
08:30 Joggen
09:25 Wechselwirkung Ausdauer - Kraft
09:58 Joggen
11:47 Was gilt es zu beachten?
12:39 HIIT, Zirkeltraining
Link zum Paper "Ready to perform" von Andreas Starr und Angélique Keller:
https://www.tamed.eu/files/Aktuelles/ready_to_perform_200812.pdf