In diesem Video teile ich meine Erkenntnisse zum Thema "weitere unterstützende Trainingsmethoden" und "Regeneration".
00:00 Intro
00:35 Körper
04:15 Für Körper und Geist
04:59 Geist
06:42 Regeneration
06:56 Minimumtonne
07:38 lokale und ganzkörperliche Regeneration
09:09 Was passiert wenn die Regenerationsphase zu kurz ist?
09:27 Regenrationsideen (aktiv/passiv)
10:50 Was passiert bei Regeneration?
11:14 Abmoderation