In diesem Video ergründe ich die motorische Grundfähigkeit "Kraft" und teile meine Erkenntnisse zum Krafttraining.
00:00 Intro
00:20 Was ist Kraft
01:10 Vom Gehirn zum Muskel
05:06 Krafttraining - brauche ich das überhaupt?
05:55 Wie funktionieren Wiederholungsbereiche? (Maximalkraft, Hypertrophie, Kraftausdauer) / Explosivkraft
14:31 Vorteile von Krafttraining?
18:27 Prinzip von Krafttraining
19:49 Auftrainieren im Fitnesstraining - auf Tanz übertragen
21:42 Trainingsarten für Krafttraining
23:09 Tipps für den Start ins Krafttraining (Startgewicht, Wiederholungsbereiche)
25:45 Abmoderation