In diesem Video teile ich meine Erkenntnisse zum Thema "Motivation" und "verlorene Fähigkeiten wieder Auftrainieren".

00:00 Intro
00:45 Tipps aus der Physiotherapie
04:06 Tipps aus dem Internet
11:52 Affirmationen
12:08 Tipps von Sportwissenschaftlerin Sarah Gawlick
13:40 Tipps von Tänzer Martin Ruppel
15:49 Konsistenz
16:35 Spaß als Hilfe
17:30 Ausdauer gut für die Psyche
17:53 intrinsische Motivation
18:17 Du kannst Auftrainieren
18:40 Selbstreflektion
19:20 Motivation ohne Motivation
20:43 Körper Spiegel deiner Seele
22:39 Mentales Training
22:49 Abmoderation

In diesem Video teile ich meine Erkenntnisse zum Thema "Perspektiven".

00:00 Intro
00:28 Networking
02:04 Darstellung im Netz
02:45 Internetseite
07:31 Fotos und Videos
08:57 künstlerisch ausdrücken trotz Lockdown
11:39 Auditiontipp
13:07 Teufelskreis
14:43 Fazit

In diesem Video teile ich meine Erkenntnisse zum Thema "weitere unterstützende Trainingsmethoden" und "Regeneration".

00:00 Intro
00:35 Körper
04:15 Für Körper und Geist
04:59 Geist
06:42 Regeneration
06:56 Minimumtonne
07:38 lokale und ganzkörperliche Regeneration
09:09 Was passiert wenn die Regenerationsphase zu kurz ist?
09:27 Regenrationsideen (aktiv/passiv)
10:50 Was passiert bei Regeneration?
11:14 Abmoderation

In diesem Video zeige ich euch meinen zuhause eingerichteten Tanzraum und teile die dabei gewonnenen Erkenntnisse.

00:00 Intro
00:17 Was brauche ich?
00:26 Boden
04:24 Boden Dämpfung
05:22 Ballettstange
05:53 Spiegel
07:05 Vorhang - Hall und Optik
07:29 Hall
07:56 Musikanlage
08:16 Platz/ Tisch
09:29 Stauraum Regal

Dies ist ein Ausschnitt aus einem Online-Interview mit der Sportwissenschaftlerin Sarah Gawlick.

00:00 Wer ist Sarah Gawlick
05:00 Ausgangssituation
06:05 Was sollte der Trainierende tun?
10:36 Trainingshäufigkeit/ Trainingsplanung/ Ausdauer/ Joggen
15:18 Superkompensationskurve/ Regenerationszeiten
21:40 Keine Angst vor Schnellkraftverlust durch Ausdauertraining
23:20 Womit fange ich an?
26:15 Tanztraining als Koordinationstraining
27:35 Neustart als Chance alte Muster zu durchbrechen
30:55 Stolz und Ego/ welches Kurslevel und warum?
33:53 Dehnen
37:00 psychische Aspekte eines Neustarts
45:56 Abmoderation

Vielen Dank an ta.med für die Herstellung des Kontakts.

Dies ist ein Ausschnitt aus einem Online-Interview mit dem Physiotherapeuten Andreas Stommel.

00:00 Wer ist Andreas Stommel
04:25 Beschreibung der Corona-Situation für einige Tänzer/ Wie nimmt man das Training nach einer Tanzpause wieder auf?
13:29 Was verlieren wir an körperlichen Fähigkeiten, wenn wir nicht trainieren
20:44 Zusammenfassung - Ist-Zustand suchen - Grundfähigkeiten auftrainieren
21:21 Wer hilft uns? Trainer für ein professionelles Auftrainieren
27:15 Dehnen
31:26 Abmoderation

Vielen Dank an ta.med für die Herstellung des Kontakts.

Dies ist ein Ausschnitt aus einem Online-Interview mit Tänzerin Hanna Mayer zum Thema Mentales Training.

00:00 Wer ist Hanna Mayer
00:55 In welcher Situation befinden wir uns?
02:30 Was ist Mentales Training
04:54 Nutzung von mentalem Training für aktive Tänzer sowie für Neustarter
06:02 Wie kann Mentales Training einem Tänzer im Lockdown helfen?
12:20 Äußerliche Strukturen neu aufbauen
13:30 Challenges setzen
15:08 Nur eine Phase - wie will ich die Zeit nutzen?
17:07 Schwierigkeiten im Lockdown-Alltag
22:15 Übungen zur Motivationsfindung
27:39 Weitere Tipps gegen Demotivation
34:16 Zusammenfassung vorheriger Tipps
35:19 Begriff Mentales Training/ Manifestieren
39:24 Wie wende ich Mentales Training an?
43:02 Tipps zum Abschluss
45:08 Abmoderation
47:10 Hanna bei ta.med (was ist ta.med?)

Vielen Dank an ta.med für die Herstellung des Kontakts.